Nước suối mang lại một số lợi ích sức khỏe đã được cho là do hàm lượng khoáng chất và nguyên tố vi lượng của nước suối. Tuy nhiên, không thể cho rằng tất cả các loại nước đóng chai đều mang lại lợi ích sức khỏe như nhau do sự thay đổi về hàm lượng khoáng chất giữa các nhà sản xuất khác nhau. Dưới đây là những lợi ích tiềm năng của nước suối đối với cơ thể con người về thành phần khoáng chất.
1. Nước uống cần thiết cho sự sống
Nước rất cần thiết cho cuộc sống của mỗi người. Khoảng 60% tổng trọng lượng của mỗi người là nước. Nước tham gia vào hầu hết các chức năng của cơ thể, điều hòa nhiệt độ, vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến tất cả các tế bào trong cơ thể, làm ẩm oxy cho quá trình thở và giúp cơ thể hấp thụ và tổng hợp các chất dinh dưỡng cần thiết. Cơ thể chúng ta cần một lượng nước hấp thụ hàng ngày để thực hiện các chức năng cơ thể bình thường. Nhu cầu nước của mỗi người thay đổi theo mức độ hoạt động và độ tuổi. Nếu chúng ta hấp thu ít hơn hoặc mất nhiều nước hơn mức cần thiết, kết quả chính là cơ thể bạn bị mất nước. Nói một cách tổng quát hơn, mất nước được gọi là “sự mất nước quá mức của cơ thể”. Tình trạng mất nước thậm chí có thể nghiêm trọng đến mức đe dọa tính mạng.
2. Uống nước suối và những lợi ích cho sức khỏe
Nước suối được định nghĩa là nước tự nhiên được lấy từ nguồn dưới lòng đất. Nước suối được đặc trưng bởi độ tinh khiết tại nguồn, hàm lượng khoáng chất và nguyên tố vi lượng. Magiê, canxi, natri và kali là những khoáng chất chính được tìm thấy trong nước suối. Tổ chức Y tế Thế giới cho biết tỷ lệ mắc bệnh tim và bệnh loãng xương có thể giảm đáng kể bằng cách uống nước có hàm lượng magiê và canxi hợp lý. Tuy nhiên, nhiều người có thể bị tăng huyết áp nếu uống nước suối có hàm lượng natri cao. Lợi ích của các khoáng chất có trong nước suối – nước đóng chai.
2.1.1 Magiê:
Magiê là khoáng chất phong phú thứ tư trong cơ thể và cần thiết cho một sức khỏe tốt. Khoảng 50% tổng lượng magiê cơ thể có trong xương. Một nửa còn lại chủ yếu được tìm thấy bên trong các tế bào của các mô và cơ quan của cơ thể. Magiê là khoáng chất cần thiết cho hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể, giữ nhịp tim ổn định, hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp duy trì chức năng cơ, thần kinh bình thường và giữ cho xương chắc khỏe. Người ta ước tính rằng cơ thể cần từ 220 đến 410 mg magiê mỗi ngày. Thiếu magiê có thể gây co thắt mạch vành, dẫn đến thiếu máu cục bộ cơ tim và đột tử.
2.1.2 Canxi:
Trọng lượng tiêu chuẩn của người trưởng thành bao gồm khoảng 2% canxi. Phần lớn khoáng chất này có trong xương và răng; phần còn lại được lưu trữ trong các mô hoặc máu. Canxi rất quan trọng cho răng và xương khỏe mạnh và cũng đóng một vai trò quan trọng trong một loạt các chức năng của cơ thể, chẳng hạn như sức khỏe và hoạt động của dây thần kinh và mô cơ. Khi chúng ta già đi, xương sẽ mất canxi. Phụ nữ mất nhiều canxi nhất từ xương trong vòng 5 năm ở độ tuổi mãn kinh. Tuy nhiên, cả nam giới và phụ nữ đều mất canxi khi lớn lên và nên tăng lượng canxi trong chế độ ăn uống của họ (800 mg mỗi ngày). Lượng Ca hấp thụ thấp, góp phần gây ra bệnh còi xương ở trẻ em và bệnh loãng xương ở phụ nữ trên toàn thế giới. Chế độ ăn giàu canxi không thể đảo ngược tình trạng mất xương do tuổi tác nhưng nó có thể làm chậm quá trình này.
Nam at nisi risus. Proin pretium, dolor vel venenatis suscipit, dui nunc tincidunt lectus, ac placerat felis dui in justo. Aliquam orci velit, facilisis in facilisis non, scelerisque in massa. Integer scelerisque odio nec eros sodales laoreet. Sed sed odio tellus. In tristique felis ac facilisis tempor. Nunc non enim in dolor congue pulvinar sed sed nisi. Mauris viverra convallis feugiat. Nam at mauris laoreet, dictum leo at, tristique mi. Aenean pellentesque justo vel diam elementum iaculis. Nam lobortis cursus vestibulum. Nulla feugiat mauris felis, auctor pretium dui euismod in.
Vestibulum et enim vitae lectus malesuada aliquam vitae non mi. Suspendisse tellus eros, ultricies nec lorem feugiat, pharetra auctor dui. Suspendisse placerat neque leo, nec commodo eros ultrices vel. Fusce elit libero, aliquam quis libero non, consectetur accumsan est. Proin tempus mauris id cursus posuere. Sed et rutrum felis, vel aliquet ante. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Pellentesque neque tellus, condimentum non eros non, consectetur auctor lacus. Curabitur malesuada odio eget elit egestas porttitor.